La autoestima: exponente máximo de nuestras potencialidades

La autoestima es una necesidad básica del ser humano. Es esencial para que podamos tener un desarrollo normal y sano. Si no tenemos una buena  autoestima, el crecimiento psicológico se ve perturbado. Nuestra forma de afrontar la existencia será mucho más ardua y tendremos poca resistencia ante los problemas de la vida. Nuestra permanente preocupación será evitar el dolor, en vez de experimentar alegría. Los aspectos negativos tendrán más poder sobre nosotros que los positivos.

De todos los juicios que hacemos en nuestra vida, ninguno es tan importante como la forma en la que nos valoramos a nosotros mismos. Este juicio tiene una gran repercusión, en cada momento y en cada aspecto de nuestra existencia. Nuestra autovaloración es el contexto básico en el que actuamos y reaccionamos, elegimos nuestros valores, fijamos nuestros objetivos y nos enfrentamos a los desafíos que se nos presentan.

Nathaniel Branden, es una de las personas que más ha estudiado y escrito sobre este tema. En su libro “Los seis pilares de la autoestima” afirma que, la misma, no se refiere, solamente, al sentimiento de querernos y valorarnos a nosotros mismos: eso sería la antesala de la autoestima.

La autoestima es la disposición a considerarnos competentes para hacer frente a los desafíos básicos de la vida, sintiendo que somos merecedores de la felicidad.

La autoestima incluye dos conceptos fundamentales, relacionados entre sí. La eficacia personal, que es la confianza en nuestra capacidad de pensar, razonar, aprender, elegir, tomar las decisiones adecuadas y conseguir aquello que nos propongamos. Y, el respeto por sí mismo, que sería la confianza en nuestro derecho a ser felices; lo cual, se materializa en la convicción de que los logros, el éxito, la amistad, el amor y la satisfacción personal son adecuados para nosotros.

Los desafíos que debemos afrontar, ya sea porque nosotros nos los hemos planteado, o porque se nos presentan, incluyen aspectos tan fundamentales como ser capaces de ganarnos la vida, cuidar de nosotros mismos, mantener relaciones que sean satisfactorias, tener la entereza que nos permite recuperarnos de la adversidad y perseverar en nuestras aspiraciones.

La solidez del concepto que tengamos acerca de nosotros mismos es algo más que una opinión o un sentimiento: ¡Es una fuerza motivadora! Inspira un tipo de comportamiento e influye directamente en nuestros actos. Hay una retroalimentación permanente entre nuestras acciones y nuestra autoestima. El nivel de nuestra autoestima influye en nuestra forma de actuar, y viceversa.

Si somos poseedores de una alta autoestima, será más probable que nos esforcemos ante las dificultades, en lugar de renunciar a enfrentarnos a ellas; o bien, que lo intentemos, pero sin estar convencidos de nuestra propia capacidad.

Con respecto a nuestra autoestima, el grado de convencimiento del que gocemos, tendrá profundas consecuencias en cada aspecto de nuestra existencia: en la forma de actuar en el puesto de trabajo, en el trato con las personas, en el nivel al que lleguemos en la consecución de nuestros objetivos. Y, en un plano íntimo, en la persona de la que nos enamoremos, en la forma de relacionarnos con nuestro cónyuge, con nuestros hijos y con nuestros amigos. Por supuesto, también, en el nivel de felicidad personal que alcancemos.

Una autoestima saludable tiene correspondencia con la racionalidad, el realismo y la intuición. Con la creatividad, la independencia, la flexibilidad y la capacidad para aceptar los cambios. Con el deseo de admitir y corregir los errores, con la benevolencia y con la disposición a cooperar.

Una autoestima baja se correlaciona con la irracionalidad y la ceguera ante la realidad. Con la rigidez, el miedo a lo nuevo y a lo desconocido. Con la conformidad inadecuada, o con una rebeldía poco apropiada. Con estar a la defensiva, con la sumisión, el comportamiento reprimido de forma excesiva y con el miedo a la hostilidad de los demás.

La autoestima no es algo estático, sino que puede tener algunas fluctuaciones, en el transcurrir del tiempo.

Hay épocas en las que confiamos en nuestras propias capacidades para hacer frente a los retos que se nos presentan, en las que somos conscientes de que merecemos tener ese éxito que deseamos. Cuanto más confiemos en nuestro valor, en nuestra capacidad para pensar y tomar buenas decisiones, más nos atreveremos a actuar, a seguir adelante, a lanzarnos a nuevas aventuras.

En ocasiones, independientemente de nuestra formación, de las experiencias vividas, de nuestros valores e intereses, podemos llegar a dudar de nosotros mismos, de nuestra habilidad para conseguir aquello que nos proponemos. Lo anterior, puede suceder cuando dejamos de considerarnos protagonistas y centramos nuestra atención en algunos aspectos de la vida de otras personas; como su familia, su relación de pareja, sus logros... Por ejemplo, cuando comparamos nuestros méritos con los de otras personas que tienen más experiencia, otros estudios o mayor edad. Es conveniente creer en nosotros mismos, en que seremos capaces de superar obstáculos y conseguir nuestros propios logros. No nos infrinjamos castigo, a nosotros mismos, venerando a aquellas personas que han conseguido éxitos admirables. Que nos sirva de estímulo para recorrer nuestro propio camino, que seguramente será diferente al de todas ellas.

Cada uno tiene sus propios valores e intereses, habilidades y conocimientos. Lo importante es que vayamos dando pasos que nos lleven a conseguir lo que deseamos. Conviviendo con los aciertos y desaciertos que, inevitablemente, nos encontramos en el camino, a medida que consolidamos nuestro presente. Porque, el futuro ya vendrá y nos irá proporcionando situaciones inesperadas, las cuales tendremos que afrontar, irremediablemente. 

En algunas épocas de nuestra vida, subestimamos nuestras propias capacidades, dando pie a que las inseguridades y los miedos hagan que actuemos muy por debajo de nuestras propias posibilidades. Sin darnos cuenta, renunciamos a nuestros sueños, a nuestras metas y a nuestros objetivos. Porque, si llegamos a tenerlos, los descartamos rápidamente, o no ponemos todo nuestro empeño por conseguirlos.

Vivimos en cámara lenta, o a media marcha. Contemplamos cómo se mueve todo a nuestro alrededor sin nuestra verdadera participación.

Bibliografía:

BRANDEN, Nathaniel: “Los seis pilares de la autoestima”, Ediciones Paidós.

BRANDEN, Nathaniel: “La autoestima de la mujer”, Ediciones Paidós.